失眠一般建议患者采用右侧卧的方法，可减轻心脏负荷，更有利于入睡。但具体入睡姿势因人而异，通常只要个人感觉舒适即可。
由于心脏的位置位于人体左侧，如果朝左边睡，考虑会压迫到心脏，容易影响心脏血液回流。如果朝右边睡，因为心脏位置高，在胸腔受压最小，有利于心脏的负荷。从医学角度讲，右侧卧是比较健康的睡姿，身体各组织器官放松更易进入睡眠状态。除医学角度建议外，个人习惯不同容易入睡的姿势也不同，可选择让自己舒适的姿势减少翻动，从而进入睡眠状态。
如果长期失眠入睡困难，需警惕是否是由其他因素导致的，需及时就医检查明确诊断。建议日常保持平稳舒缓的心情，消除对失眠的恐惧。睡觉之前不要从事剧烈运动，不要看手机，养成良好的睡眠习惯。
2025-09-08 10:49:52