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看看新闻网友提问：孩子学习状态涣散，如何帮助他调整状态？
复旦大学心理学系副教授，健康与医学心理研究所副所长李晓茹认为，这也是许许多多家长同样担忧的一个问题居家环境的确不太容易像在学校里那样紧张专注，如果家长用在校课堂学习的这种高标准去要求孩子们的话，那么就显得太过严格，不太近情理了。
那么它还容易成为亲子冲突的一个焦点，伤害亲子关系的事情我们一定不要做。所以我们首先要去理解孩子，即使他非常努力约束自己，也很可能做不到。我们要把这个这件事情跟孩子做一些坦诚交流。
因为网课状态不好，也同样是孩子们烦恼和焦虑的事情，当父亲母亲表达了对他们的这种理解和包容的时候，也可以让一些敏感的自我要求很高的孩子们放松下来，减轻他们的这种压力感。同时它会促进亲子关系，大家可以更加建设性，去讨论怎么样才能够提升学习状态那么我们也可以为解决问题去创造一个好的外部条件。
其次我们可以做一些尝试，如果您家里条件允许的时候，我们可以在家里有意识去区分一些功能区，明确一些物品的角色，比如说卧室就是睡觉休息的地方，休息的时候才能够躺在坐在靠在床上，让床只与睡眠产生联系，比如说阳台或者是客厅宽敞的地方是我们运动减压的地方，孩子上体育课做一些放松身心的活动，都可以在这里进行，那么沙发可以是家人聊天交流，休闲娱乐的一个区域。学习的书桌就是我们上课做作业的区域，其他的休闲娱乐不在书桌上进行。
如果可能的话，学习用的电脑也不要同时用来去看新闻，刷网站、玩游戏、聊天等等。我们要从环境的管理入手，打造一个不太容易产生错觉、不太容易产生疲劳感的空间。
此外我还建议孩子每天都有一个小目标，会更有利于他找回这种把控感，这些方法都是为了激发同学们的学习动机。每天的一个小目标，比如说今天背5个单词，明天积累三个成语，后天把错题本上的一道数学题，重新算一遍等等，这个目标一定要小，要非常容易实现，而且我们尽可能让这个目标在起床之后就能够去实现它，这样孩子会越来越能够找到这种把控感，哪怕一天没有任何特别的事情发生，也会觉得因为完成了自己制定的这个小目标，而对这一天的生活都能够产生满意的感受。
（看看新闻Knews记者 刘俊）